Укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника. Развитие гибкости. Развитие контроля над телом. Для начального уровня подготовленности.

Интенсивный класс, включающий упражнения на коврике, начального, среднего и продвинутого уровня системы Джозефа Пилатеса. Занятие способствует улучшению гибкости, силы, выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние. Для любого уровня подготовленности.

Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Помогает справится со стрессом. Для любого уровня подготовленности. Низкий уровень интенсивности.